Rau xanh là thực phẩm chủ đạo trong bữa ăn của bệnh nhân tiểu đường

Kinh nghiệm điều trị tiểu đường không dùng thuốc

Tiểu đường là căn bệnh nội tiết khá dai dẳng và nguy hiểm. Điều trị tiểu đường quan trọng nhất là sự kiên trì và thực hiện chế độ kiêng cữ nghiêm ngặt. Sau đây là chia sẻ của một bệnh nhân đã điều trị khỏi bệnh tiểu đường mà không cần dùng thuốc.

“Tôi là Trần Văn Trung, hiện đang sống tại xã Điền Tiền, huyện Điền Lư, tỉnh Thanh Hóa. Năm nay tôi 50 tuổi và bị tiểu đường được 4 năm. Tôi đã đi chữa trị ở nhiều nơi nhưng cứ dừng thuốc là bệnh lại đâu vào đấy.

Rau xanh là thực phẩm chủ đạo trong bữa ăn của bệnh nhân tiểu đường
Rau xanh là thực phẩm chủ đạo trong bữa ăn của bệnh nhân tiểu đường

Chán nản nên tôi ở nhà tự tìm cách chữa và nhận thấy rằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện nghiêm túc là quan trong nhất nên tôi vạch ra cho mình thực đơn hằng ngày và tuân thủ nghiêm ngặt. Lúc đó đường huyết của tôi đo được là 7.9 và bắt đầu có những biến chứng xuất hiện mờ mắt, tê nhức chân tay…

Điều trị tiểu đường không dùng thuốc

Hơn 1 năm nay tôi áp dụng chế độ dinh dưỡng này và kiểm tra đường huyết thường xuyên nhưng không thấy có biểu hiện tăng. Chế độ ăn chủ yếu là những loại rau. Với người không thích ăn rau thì đây là một trở ngại lớn. Bạn hãy cố gắng chế biến rau cho ngon và hợp với khẩu vị để có thể ăn được nhiều và ăn trong thời gian dài.

Mướp đắng là loại thực phẩm bệnh nhân tiểu đường không thể bỏ qua
Mướp đắng là loại thực phẩm bệnh nhân tiểu đường không thể bỏ qua
  • Hạn chế tối đa ăn các món chiên rán. Thay các món chiên rán đó bằng món nướng, vẫn ngon miệng mà lại không ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Mỗi ngày uống 1 ly nước ép mướp đắng hoặc nước ép cần tây (mặc dù chúng rất khó uống)
  • Chỉ ăn 1 bát cơm trắng mỗi ngày vào bữa trưa thay vào đó là ăn hoa quả.
  • Ăn sáng bằng hai miếng đu đủ và 1 ly sữa chua không đường.
  • Bữa tối không nên nhịn đói mà nên ăn rau và một ít cá hoặc thịt nạc, tránh thịt đỏ.
  • Giấc ngủ cũng rất quan trọng với người tiểu đường, các tài liệu tôi đọc được cho thấy thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc có thể khiến bệnh thêm nặng. Mỗi ngày tôi đều ngủ đủ 8 tiếng và cố định giờ đi ngủ mỗi tối và giờ thức dậy mỗi sáng.
  • Buổi sáng không làm gì nhưng tôi vẫn dậy sớm và đi bộ tập thể dục. Mặc dù mùa đông thời tiết lạnh nhưng tôi vẫn cố gắng duy trì thói quen này.
  • Tôi tắm nước nóng hằng ngày và cảm thấy cơ thể khỏe khoắn, xua tan được mọi căng thẳng.

Việc ăn kiêng là vô cùng khó khăn vất vả, đôi khi thèm uống rượu hay ăn những món nhậu chiên rán khoái khẩu nhưng đành phải bỏ qua, song suốt 1 năm qua tôi thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn, không chỉ bệnh tiểu đường mà sức khỏe nói chung đều có chuyển biến tốt. Tôi rất mong những người đang mang trong mình bệnh tiểu đường giống tôi cũng nên thử áp dụng phương pháp này và cùng trao đổi, chia sẻ kinh nghiệm chữa bệnh với tôi qua email tranvantrung12@gmail.com.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*