Bưởi đứng đầu trong các loại quả tốt cho người tiểu đường

Không lo tiểu đường khi bổ sung 7 loại quả này mỗi ngày

Tiểu đường là căn bệnh đòi hỏi chế độ kiêng khem vô cùng ngặt nghèo. Không ai phủ nhận vai trò của các loại hoa quả với cơ thể nhưng với người tiểu đường thì không phải loại quả nào cũng tốt bởi lượng đường trong trái cây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh. Dưới đây là danh sách 7 loại hoa quả mà người bệnh tiểu đường nên ăn.

  1. Quả bưởi

Bưởi đứng đầu trong các loại quả tốt cho người tiểu đường
Bưởi đứng đầu trong các loại quả tốt cho người tiểu đường

Tất cả các loại bưởi trắng hay bưởi đỏ đều vô cùng có lợi cho người bệnh và đây xứng đáng là loại quả đứng đầu trong danh sách hoa quả người tiểu đường nên ăn. Trong bưởi có hoạt chất Pectin- một loại chất xơ hòa tan trong nước, được các nhà khoa học chứng minh là có thể điều trị tiểu đường bằng cách giảm  cholesterol toàn phần trong máu và khống chế đường huyết.

  1. Quả anh đào

Loại trái cây này giàu chất chống oxy hóa tốt cho việc làm lành các mạch máu bị tổn thường và ít hydrat-cacbon (phân tử đường trong trái cây) giữ cho mức đường huyết ổn định. Mỗi ngày người bệnh nên ăn 10-12 trái anh đào.

loai-qua-tot-cho-nguoi-tieu-duong

Mơ chứa nhiều protein, các khoáng chất như phosphor, canxi, sắt… hơn nhiều loại trái cây khác. Mơ còn chứa beta-caroten giúp chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do, bảo vệ mắt và ngăn chặn các biến chứng của bệnh tiểu đường.

  1. Táo

Các nghiên cứu đã chứng minh chất pectin trong táo có thể làm giảm đến 35% lượng insulin cơ thể cần. Mỗi ngày 1-2 quả táo vừa giúp giải độc cơ thể lại có thể ổn định đường huyết.

  1. Quả cóc

Cóc được biết đến như một thứ quả ăn vặt yêu thích của nhiều người song ít ai biết rằng ăn cóc còn có thể trị được tiểu đường. Vitamin C trong quả cóc làm giảm đáng kể lượng đường trong máu. Bạn có thể thưởng thức 1-2 quả cóc mỗi ngày hoặc tách cùi, bỏ hạt, phơi khô rồi tán cóc thành bột mịn. Trước bữa ăn khoảng 40 phút dùng 1 thìa bột cóc sẽ giúp bạn ăn no mà lượng đường trong máu vẫn không bị tăng lên.

  1. Quả roi

loai-qua-tot-cho-nguoi-tieu-duong

Giống như bưởi hay cam, roi có khả năng khống chế lượng đường trong máu ở mức ổn định. Ngoài ra quả roi còn rất giàu vitamin A giúp ngăn ngừa biến chứng về mắt của bệnh tiểu đường.

Không chỉ quả mà hạt roi cũng dùng được làm thuốc trị tiểu đường bằng cách sấy khô hạt roi rồi tán thành bột, dùng chung với đồ ăn hay pha nước uống hằng ngày.

  1. Đu đủ

Mặc dù có vị khá ngọt nhưng đu đủ cũng là loại quả tốt cho bệnh nhân tiểu đường nếu dùng đúng cách. Thời điểm lý tưởng nhất để dùng đu đủ là vào bữa sáng. 2 miếng đu đủ cùng 1 hũ sữa chua không đường mỗi sáng là thực đơn tốt nhất cho người bệnh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*